[电子书]《14/10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法》（azw3+epub+mobi+pdf）

名称：[电子书]《14/10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法》（azw3+epub+mobi+pdf） [夸克网盘]

类型： 学习教育

资源下载： 学习资料 14/10轻断食法 夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/f3a0319e18f5

类别： 健康养生、减肥瘦身、饮食方法、自我管理

资源特色： 营养师力荐、轻断食法、全套电子书格式、易于坚持、改善健康

文件大小： 未提供

夸克网盘 14/10轻断食法 免费下载

《14/10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法》内容介绍：
本书由英国营养师珍妮特·海德提出，系统介绍了“14/10轻断食法”的核心原理与操作方法。该方法主张每天在10小时内完成所有进食，其余14小时保持断食状态，旨在帮助读者在不完全放弃美食、无需严苛计算热量的前提下，实现轻松减重、改善新陈代谢、提升精力水平等多重健康目标。书中提供了详细的饮食计划建议、适应期指导及常见问题解答，适合希望改善饮食习惯、寻求温和可持续减重方式的普通人群阅读与实践。

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