[电子书]《我的情绪为何总被他人左右》

名称：[电子书]《我的情绪为何总被他人左右》 [夸克网盘]

类型： 书籍

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类别： 心理、情绪管理、自我成长

资源特色： 阿尔伯特·埃利斯经典作品、情绪管理指南、认知行为疗法实践、学会掌控情绪

文件大小： 未提供

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《我的情绪为何总被他人左右》内容介绍：

本书是美国著名心理学家阿尔伯特·埃利斯的经典代表作，旨在帮助读者理解情绪困扰的根源并非外在的人或事，而是我们自身的非理性信念。书中系统介绍了理性情绪行为疗法（REBT）的核心思想与实践方法，指导读者识别并挑战那些导致愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪的不合理思维模式。通过生动的案例和实用的练习，本书教导读者如何摆脱情绪的绑架，建立更健康、更理性的思维方式，从而在生活中获得更大的心理弹性和幸福感。它适合所有希望提升情绪管理能力、改善人际关系、追求内心平和的读者阅读和学习。

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